Sliter med å stole på folk. Ikke trygg. Får hjelp, men. Hva gjør jeg feil?

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Det her må være fryktelig slitsomt i hverdagen din. 

Er ikke sikker på om du gjør noe feil. Det er ikke sikkert du har fått de riktige spørsmålene ennå.

Jeg ser to ulike problemer i det du formidler til oss. Du er utrygg og stoler ikke på noen. 

Hva har du opplevd av svik? Når du avviser personer kan det henge sammen med at du må teste de for å se om de er til å stole på?

Det tøffeste er at det er du alene som må begynne å tørre å tenke tankene på det som ødelegger relasjoner for deg. Jeg tenker at psykologen din kan være veilederen som får deg tilbake på veien når veiene går i feil retning. 

For å klare å gjøre noe med dine problemer må du tørre å kjenne på og løfte fram det som ligger lengst bak i din hukommelse. Det kan være biter av noe du husker uten å forstå hva det er du opplevde. Det kan være skummelt og samtidig gjøre deg utrygg. Begynn og snakk om det. Gjerne med deg selv først. Det kan være skremmende å fortsette med tanker ut fra en flik av opplevelsen, spesielt når du husker mer fra hendelsen.

Det ikke meningen at du skal glemme det som gjør deg utrygg, men legge det på et sted i hukommelsen. Et sted du kan hente fram opplevelsen når du vil tenke mer på den, snakke om den. Få tilbakemeldinger fra din psykolog på din reaksjon på opplevelsen for eksempel. Hun kan gi deg flere måter å tenke  om hendelsen, se nye vinkler osv. Du bestemmer deg for hvordan du nå vil forstå opplevelsen. Så legger du den tilbake. 

Du legger opplevelsene tilbake i skuffen for opplevelser du ikke har fått tenkt ferdig. Der ligger de til neste gang du vil tenke på den delen av livet dit. 

Du får frigitt mye energi som du kan bruke på ting som gjør deg glad. 

Jeg har lagt med noen artikler se om de er nyttige. 

 Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.