Får voice cracks noen ganger. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er ubehagelig når man få voice cracks midt i en setnng og det kommer ut av det blå.

Dette kan komme av flere årsaker og det er mulig å få hjelp til dette. Jeg kan ikke gi deg noe konkret svar på hvorfor du opplever dette, eller hva det kommer av, men her er noen ideer til hva du kan gjøre videre.  

Engster du deg for at stemmen skal briste når du må snakke?  Dette kan faktisk gjøre til at du helt ubevisst strammer en del muskler rundt stemmebåndet og som igjen gjør at stemmen kan briste lettere. 

Da vil det hjelpe å snakke med noen om problemet ditt, og faktisk øve deg på å snakke høyt og bli trygg på at det går helt fint at stemmen din brister. Snakk gjerne med noen du stoler på. 

Andre kan oppleve å ha knuter på stemmebåndet, fistelstemme eller stramme stemmebånd. Dette kan gi deg en hes stemme, lysere stemme som brister ofte, og/eller at stemmen kan forsvinne innimellom. 

Noen ganger kan det også hjelpe å bli henvist til en logoped. Logopeder er eksperter på stemme, språk, lyd og hvordan stemmen påvirkes når vi kanskje stresser, er syke eller nervøse. 

En logoped kan lære deg gode teknikker for å bli kvitt stemmebristene dine. 

For å bli henvist til en logoped kan du snakke med læreren din eller fastlegen din. Det finnes og private logopeder, ofte er dette i større byer. Da kan du bestille time direkte, men det vil koste mer penger. 

Derfor anbefaler jeg deg å ta en tur til legen din, fortell hva du opplever. Legen kan snakke med deg, undersøke svelget, eller henvise deg til en øre- nese- halsspesialist, eller sette deg i kontakt med en logoped. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier