Er det usunt for ryggen min å bøye den så mye? Kan jeg få skader senere?

Jente, 13

Hei, jeg prøver å lære contortion. Jeg startet i slutten av mars og har kommet meg godt i gang. Ryggen min er mye mykere enn beina og jeg trives bedre med å trene rygg. Noen av tøyeøvelsene jeg gjør er bro med strake bein, bro på albuer, chest stand, stå på hendene ved veggen gå med beina litt ned og så rette dem opp, osv. Det føles bra ut å tøye ryggen. Jeg elsker å lære meg nye triks. Spørsmålet mitt er - er det usunt for ryggen å bøye så mye? Kan jeg få skader og få vondt i ryggen når jeg blir eldre? Jeg får også vondt i venstre kneet når jeg tøyer til spagaten og gjør for eksempel half Split. Det føles som om kneet blir trukket bak. Er det farlig? Jeg har lest noen spørsmål og der sa dere at man kan dra til fysioterapeut for å få bedre svar, men er det gratis? Kan jeg dra dit alene, for foreldrene mine bryr seg ikke og er ikke så mye for at jeg gjør det. Takk for svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så spennende at du driver med contortion!
Det er vanskelig å si sikkert om du vil få vondt i ryggen med tiden og om du vil skade deg, men det er jo et godt tegn at du ikke har smerter i ryggen din nå og at det kjennes bra ut å tøye den.
Det er alltid en viss risiko for å få smerter og eventuelt skader med tiden når man driver med idrett, men ved å trene forebyggende kan man i stor grad unngå dette. Her er forslag til forebyggende styrketrening for turnere, som jo har mange fellestrekk med sporten du bedriver:
Turn- Skadefri.no

Du nevner at du har smerter i kneet ditt, noe jeg vil anbefale deg å få sjekket av for eksempel en fysioterapeut. Du kan fint dra dit alene dersom du er trygg på det. Fysioterapi er gratis for de under 16 år så lenge du går til en avtalefysioterapeut. Dette er en fysioterapeut som har avtale med kommunen din. For å få oversikten over hvilke fysioterapeuter dette gjelder kan du google navnet på kommunen din og driftstilskudd, for eksempel:
avtalefysioterapeut Bergen

Legen din kan også gi deg mer informasjon om denne ordningen.

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.7.2020

Oppdatert: 9.7.2020