Men er det farlig å tøye hver dag i en til tre timer?

Hei!

Spennende mål å prøve å lære seg oversplit! Om det er skadelig eller ikke å tøye mye kommer helt an på utgangspunktet ditt, og måten du gjør det på. Du skriver at du driver med turn, så jeg vil tro at du driver med god trening der. Vi mennesker er veldig forskjellige, noen er veldig fleksible nesten uten å tøye, mens andre tøyer og tøyer uten å klare spagaten. Det som er viktig er at man jobber med sin kropp og utgangspunkt. 

Når man tøyer mye, og særlig når man gjør oversplit, kan mange av strukturene rundt leddene bli strukket, både muskler, sener og leddbånd. Det finnes eksempler på at ledd er blitt mindre stabile som følge av bevegelighetstrening, men hvor vanlig dette er kan jeg ikke si noe om. 

Samtidig er det mange grunner til å ha god bevegelighet, og det kan forebygge en del plager. 

Her har du gode, anbefalte øvelser for en fleksibel og sterk kropp som skal drive med turn: Turn

Ut i fra det du skriver virker det som du har hatt god effekt av tøyningen allerede! Hvis du har vondt dagen etter tøyning kan det tyde på at man har tatt i for mye. 

Hvis du fortsatt er usikker på hvordan du kan tøye, anbefaler jeg deg å ta kontakt med en fysioterapeut som kan gi deg mer individuelle råd enn jeg kan her på nett.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no