Kan jeg drive med sprint? Vil muskeltypene forandre seg etter hvert?
Gutt, 17
Hei eg er ein gutt på 17 år og driver med fotball og friidrett. I friidretten driver eg med mellomdistanse men syns det er meir gøy med sprint. Har inntrykk av at mange meiner ein må vere født med spesielle muskeltyper for å hevde seg i sprint , men eg trur kanskje eg er meir av muskeltype 1 Som er meir utholdende . Kan eg likevel trene meg opp til å bli god i sprint ? At eg kan komma langt sjøl med hard innsats ? Eg har nemlig veldig lyst å bytte til å drive med sprint. Vil muskeltypane forandra seg etter kvart ?
Svar
Hei Gutt, 17 år!
Det stemmer at vi ofte har mest av en type fibre. Vi har alle en blanding av muskelfibre, og du vil ha både type 1 og to, samt blandingsfibre. Selv om det skulle være slik at du ikke har en overvekt av type 2 (de for hurtighet) er det ikke nytteløst å trene sprint. Man blir god på det man øver på, og muskelfibre type 1 kan endre seg i retning av type 2 ved hurtighetstrening. Så selv om man har et genetisk utgangspunkt, er det aller viktigste hva man gjør på trening. Få gjerne tips fra treneren din om hvordan du kan legge opp treningen.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.7.2020
Oppdatert: 17.7.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål