Er det normalt å ha mensen hver tredje uke?

Hei jente 13 år.

Jeg forstår kjempegodt at du synes det er dumt at mensen kommer så ofte. Det er klart det er et problem for deg når du skal på svømming og ikke får til å bruke tampong. 

Mensen kan være veldig uregelmessig de første årene man har den, og den kan komme ofte eller sjelden, alt er like normalt. Når den har stabilisert seg vil den komme ca en gang i måneden. 

Det beste er om du klarer å få til å bruke tampong. Noen synes det er litt vanskelig og vondt å sette inn tampong de første gangene, og noen synes det går helt greit.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Det er ikke noen regel for når en kan begynne å bruke tampong, det kan en gjøre så snart en har fått menstruasjon. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny.

Tamponger er kun beregnet på å suge opp menstruasjonsvæske. Ikke bruk tampong mellom hver menstruasjon eller mot utflod, da bruker du truseinnlegg. Du bør skifte tampong hver 4. time og oftere hvis du blør mye. Du kan bruke tampong om natten, i inntil åtte timer. Bare husk å sette inn en ny tampong før du legger deg og skifte med en gang du våkner om morgenen.. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjoner og du bør oppsøke lege med en gang.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjonsveske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen. 

Du er så ung enda at det kan være lurt å vente med å bruke p-piller til du er litt eldre og mensen har blitt helt regelmessig. Det er ikke noe annet man kan gjøre for å få regelmessig mens. Om du ønsker p-piller, snakker du med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen din. Du kan også få resept av fastlegen. Snakk i så fall med foreldrene dine først.

Håper dette var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no