Hvordan sette inn en tampong?

Hei jente 13 år.

Jeg forstår godt at det er plagsomt for deg å blø så mye. I tillegg er det vanskelig å sette inn tampong de første gangene. Jeg skal prøve å forklare så godt jeg bare kan.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Du kan bruke tampong om natten, i inntil åtte timer. Bare husk å sette inn en ny tampong før du legger deg og skifte med en gang du våkner om morgenen.. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjoner og du bør oppsøke lege med en gang.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjonsveske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen.

Jeg ønsker deg lykke til med tampongbruk. Ikke gi opp hvis du ikke får det til ved første forsøk. Det er bare å øve seg så får du det til.

Noen som blør mye bruker både tampong og bind. Mange har også veldig god nytte av å gå på p-piller, siden det gjør at man blør mindre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om at du blør så mye og spørre om hva du kan gjøre. Si gjerne at du har vært i kontakt ed ung.no og fått informasjon om at p-piller kanskje kan hjelpe.

Håper du får til alt sammen og jeg heier på deg. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no