Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få tynnere lår?

Jente, 17

Hei. Jeg er en ganske kort jente og veier ca 50kg og er 157. Jeg har trente regelmessig hjemme i ca 2 år nå, og før det var jeg veldig aktiv med sport allerede. Jeg har et veldig sunt kosthold og spiste veldig variert, og er som sagt veldig aktiv. Slutta på en del aktiviteter etr corona, pga lagene splitta opp og sånn. Derfor er jeg, og har nesten alltid vært, ganske atletisk og jeg er naturlig slank. Jeg har øst asiatiske gener, men er adoptert så jeg vet egt heldig lite om selve kroppen min sånn sett. Tingen er at jeg har en del muskler i lår og legger, og jeg vil gjerne får dem mer Slim og Toned. Assa, få dem tynnere igjen. Siden jeg naturlig har tynt skjelett og sånn, men jeg vet ikke helt hvordan. Jeg løper en gang i uka, har pilates hjemme en gang, styrke to ganger og dansing hjemme en gang. I styrken gjør jeg en del Squats og lunges for kusina mi lagde styrke opplegget. Men jeg er redd det bare vil få lårene mine til å vokse, siden de allerede har mye muskler. Plz hjelp

Svar

Hei Jente, 17 år! 

Det er leit å lese at du ikke er fornøyd med lårene dine, muskler i lårene er jo veldig funksjonelt! Mitt beste råd til deg er derfor å prøve å  godta kroppen din slik den er. Ikke sammenlikne deg med andre, da vi alle kommer i ulik form og størrelse. 

Det er ingen spesiell type trening som gir tynnere lår, men generelt er aktiviteter der du holder nokså høy puls gjennom hele treningen anbefalt for disse resultatene. Det kan være løping, hoppe-øvelser (knebøy med hopp, utfallshopp). 

Jeg håper at du trener og har det gøy og at du kan bruke tiden din på å tenke positivt om kroppen din, på den måten stjeler ikke de negative tankene dine så mye energi. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.7.2020

Oppdatert: 18.7.2020

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål