Hva kan jeg gjøre for å unngå urinveisinfeksjon etter samleie?

Hei jente 19 år.

Vanligvis er urinen vår helt steril, men i enkelte tilfeller kan bakterier komme seg opp i urinrøret og inn i urinblæren. Når bakteriene formerer seg og fester seg i slimhinnen inne i blæren og urinrøret gir dette plager som svie og smerter ved vannlatning, og trang til å tisse oftere enn vanlig.

Enkelte kvinner er utsatt for stadig tilbakevendende infeksjoner i urinveiene, og har dette mer enn tre ganger per år. Grunnen til at kvinner er mer utsatt enn menn, er at urinrøret hos kvinner er kortere og sitter tettere på endetarmen hvor det er flere bakterier som kan komme seg opp i urinrøret.

Blærekatarr kan fort forverres dersom bakterier hoper seg opp i urinblæren. Første bud når du kjenner tegn til blærekatarr er derfor å drikke rikelig med væske. Dette gjør at du produserer mer urin, slik at det kommer mer ut hver gang du tisser. Da skylles bakteriene bedre ut fra urinblæren og du kan unngå at de blir liggende og formere seg, eller spre seg oppover mot nyrene.

Det spiller ikke så stor rolle hva du drikker, rent vann er ofte tilstrekkelig. Forsøk å få i deg minst 1,5–2 liter og drikk jevnt gjennom hele dagen.

Selv om det kan være plagsomt å fly på toalettet i tide og utide, er det likevel viktig at du går på do når du kjenner trang til det. Det er derfor lurt å ”lytte til kroppen” og ikke holde deg. Regelmessig og fullstendig tømming av blæren gjør nemlig også at bakterier skylles ut, og de får mindre tid til å feste seg i slimhinnene.

Visste du at de første 48 timene etter et samleie er risikoen for å få en urinveisinfeksjon økt med hele 60 ganger? Grunnen til det er at bevegelsene under et samleie kan presse bakterier fra de nederste delene av urinrøret opp i blæren. Dette gjelder særlig stillinger der penis presser på fremre skjedevegg. Altså nok en grunn til å tømme blæren som det første man gjør, og helst innen 15 minutter etter at hyrdestunden er overstått. Og når du først er på do – husk riktig tørketeknikk, forfra og bakover!

Det finnes flere mer eller mindre gode anbefalinger om ulike kosttilskudd og matvarer som hevdes å forebygge urinveisinfeksjon.

En av dem er C-vitamin. Tidligere trodde man at vitamin C kunne forebygge urinveisinfeksjon ved å gjøre urinen surere. Men uansett hvor mye C-vitamin man tar, klarer ikke urinen å bli så sur at det har noen reell effekt på bakteriene, og dermed har det heller ikke noen forebyggende effekt på urinveisinfeksjon. Det er likevel noen studier som har vist at C-vitamin kan øke produksjonen av noe som heter nitrogenoksid i urin. Dette stoffet kan virke hemmende på formeringen av bakterier og dermed ha en viss forebyggende effekt mot urinveisinfeksjon, men resultatene er usikre.

Hvis man er plaget med tilbakevendende urinveisinfeksjoner kan man forsøke kosttilskudd med tranebær. Imidlertid tyder nyere forskning på at tranebær ikke har noe forebyggende effekt mot urinveisinfeksjoner.

Mange tenker kanskje at det er et gammelt kjerringråd å ta på ullsokker, bruke ullundertøy og alltid bruke sitteunderlag når man er ute. Men det er faktisk vist at det å fryse på beina eller å bli kald på rumpa kan utløse urinveisinfeksjon hos noen. Det skader dermed ikke å ha på seg litt godt med klær når det er kaldt!

Håper dette var til hjelp for deg. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no