Har noen forskjellige temaer som jeg er bekymret for.

Kjære jente 17 år

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt.

Du legger ikke på deg av søvn/soving. Søvn er veldig viktig for å få hjerne og kropp til å hvile ordentlig og bli klar for ny dag. Det anbefales å sove rundt 8 timer hver natt.

Du kan kontakte fastlege eller Psykisk helsetjeneste i kommunen din og få hjelp knyttet til spising og vansker med kropp, mat og vekt. Fastlegen din kan vurdere tilstanden din og henvise deg til BUP (DPS, om du er snart 18 år). Psykisk helsetjeneste i kommunen kan du selv ta kontakt med og få støttesamtaler over tid. Ut fra det du beskriver, så tenker jeg at du bør ta kontakt der for å få god hjelp nå og fremover.

Fysisk aktivitet er bra for kropp og sjel, og det er flott om du får til å gå min 30 min i dagslys hver dag. Det er helsefrembringende og godt for deg. Trening er noe annet og da er pulsen høyere og en skal gjerne føle seg litt svett i etterkant. Trening 2 til 3 ganger i uken er mer enn bra nok!

Det er strevsomt med tvang, og det er noe du kan få god hjelp til å takle av helsepersonell ved eksempelvis Psykisk helsetjeneste eller BUP/DPS. Du bør ikke streve med dette helt på egenhånd. Det kan kjennes for vanskelig og kan opprettholde følelsen av at du ikke mestrer vanskene dine.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen