Føler meg ikke bra nok, er mye lei meg.

Hei gutt 14 år

Ungdomstiden er en periode i livet hvor det er lett å sammenligne seg med andre og mange føler ikke de er bra nok i den sammenligningen.  

Det høres ut som om du sammenligner deg med andre i så stor grad, at det ødelegger for livsgleden din. Ofte er det lite man kan gjøre for å endre på utseendet sitt, litt justeringer ved å trene/spise sunn mat, men ikke mye. Det beste du kan gjøre for livsgleden og selvfølelsen din, er derfor å akseptere at du ser ut som du gjør, og ha fokus på faktorer som det å være en god venn, ha humor, bry seg om andre, fritidsinteresser, sport og annet. Du ønsker vel ikke at en venn eller kjæreste skal like deg for utseendet? 

Forsøk å være litt vennligere innstilt overfor deg selv og bli bevisst dine selvkritiske tanker slik at du kan stoppe dem. Spør deg selv om dette er tanker som gjør at du blir mer eller mindre glad i deg selv?

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen du stoler på når du har det vondt. Tankene er ikke farlige i seg, det er handlingen som er farlig.

Det er fint at du kan anerkjenne at du egentlig er en gutt som er glad i livet sitt, det betyr at mye er bra. Ved å fokusere på det som er bra, fremfor det du er misfornøyd med, så vil du etterhvert klare å snu en negativ utvikling.

Har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Ønsker det lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no