Har jeg sosial angst eller noe?

Hei!

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Det er ikke bare kroppen som utvikler seg, men hjernen også. En del ungdommer opplever at de endrer personlighet i denne alderen. Noen kan for eksempel plutselig oppdage at de blir sjenerte eller redde i situasjoner de ikke ble det før. Dette kan gå over etter hvert som man blir eldre. 

Om du har sosial angst eller ikke kan jeg ikke svare på. Men jeg skjønner at det er plagsomt at du plutselig blir sjenert i sosiale sammenhenger med vennene dine. Du skriver at du fort blir sittende med mobilen din når du blir sjenert. Det er nok ikke så lurt. Du bruker mobilen til å gjemme deg bak, og det kan gjøre at de andre tenker at du ikke vil være med på det som skjer.

Jo mer du fokuserer på hvordan du er i sosiale sammenhenger, jo vanskeligere kan det bli å være der. Du blir veldig oppmerksom på hvordan din kropp reagerer i situasjonen, og det kan gjøre at du ikke klarer å fokusere på noen av de andre. Det igjen kan føre til at du ikke får sagt eller gjort noe.

Prøv å øve deg på å være litt mer aktiv og ta initiativ med vennene dine. Ha tro på at du er god nok og har noe å komme med! Si det gjerne høyt til deg selv når du skal noe. Og la mobilen ligge i lomma. 

For å øve på dette kan det være fint å snakke med noen. Mange ungdommer synes det er fint å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer som strever med ulike ting, og kan gi gode råd. Det er også godt å dele tankene sine med noen som lytter.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier