Har hjertesorg + mye annet skjer. Blir frustrert, ødelegger ting. Unormalt?

Hei, gutt på 15 år!

Fint at du ber om råd når du er usikker på noe. 

Det å ha hjertesorg/kjærlighetssorg er ingen spøk og det kan gjøre forferdelig vondt. Det at du er 15 år fører gjerne også med seg at dette kanskje er første gangen eller en av de første gangene at du opplever dette. De fleste går gjennom flere hjertesorger i livet og det kan vi si at er "dessverre" fordi det gjør vondt, men også "heldigvis" fordi man da vil få mer erfaring med at det faktisk går over og blir bedre til slutt selv om det gjør forferdelig vondt.

Du forteller også at det er mye annet som skjer i livet ditt og da tenker jeg at du til sammen har mye å tenke på og føle på nå og at dette blir litt overveldende. 

Du sier at det du gjør med å ødelegge ting er "sikkert rart". Jeg tenker at det ikke er så rart i det hele tatt - men at det kanskje ikke er så nyttig. Med det mener jeg at du kanskje ikke får jobbet med det som egentlig er problemet - altså de underliggende følelsene dine. 

Når vi jobber med følelser kan vi gjerne utforske dem og lete etter detaljer i dem. Det å bli sint kan være noe som egentlig kamuflerer andre følelser som ligger under. Du sier at du kjenner "smerte" men at det kommer ut som sinne. Da tolker jeg at under sinnet ditt så ligger det kanskje følelsen av sorg, kanskje av å være lei seg, kanskje skuffet, kanskje trist osv. Det er vanlig å ha flere følelser på en gang og at disse gjerne kommer ut som en type følelse (hos deg: sinne). Andre kan f.eks føle på at de er sinte man klarer ikke å uttrykke dette og begynner heller å gråte og ser ut som de heller er lei seg. Vi har ulike måter å forholde oss til følelsene våre på. 

Det som hjelper når det handler om følelser er å våge å kjenne på dem og å våge å sette ord på dem. Kanskje kan du ha nytte av å snakke med noen i familien eller eventuelt helsepersonell om alt det du tenker på. Et godt sted å begynne er f.eks helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Du kan be om hjelp til å forstå og takle følelsene dine bedre og du kan også snakke ut om det som er tungt. Det hjelper å sette ord på tanker og følelser både for å "få det ut" men også for å få perspektiver og innspill fra andre for å kunne forstå sine reaksjoner bedre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til. Håper du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen