Lei meg selv om det var jeg som ditcha han

Hei

Det er naturlig og forståelig at du føler det sånn. Det går an å være sjalu selv om man ikke vil være sammen med vedkommende. Kanskje sjalusien handlet om at du har "mistet" en som var opptatt av deg og som likte deg? Det at han så raskt fant en ny å snakke med kan også virke inn på hva du føler. Dere hadde sikkert noe fint dere delte. Kanskje du savner når dere hadde det fint sammen? og kanskje han raskt fant en ny å snakke med fordi han savnet deg og det dere delte?

Stol på din egen vurdering om at han ikke var noe for deg å være sammen med. Når man gjør det slutt, mister man ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Også den som gjør det slutt kan få kjærlighetssorg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell. Det er ingen forskjell på gutter og jenter når det kommer til kjærlighetssorg. Det kan være ulike ting som gjør oss sjalu, men begge kjønn blir sjalu, og begge kjønn får i en periode et mer negativt selvbilde.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere. 

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger til dagen via ting som får opp minner om når dere hadde det fint sammen. Ikke oppsøk han på skolen når du begynner der. Hils hvis du treffer han. Prøv å unngå og være opptatt av hvor han er og hva han gjør på skolen.

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du flere uker etter bruddet fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.
Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke helsesøster på skolen din. Helsesøster har erfaring i å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og hun vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre. 

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.  

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er vondt, men at den alltid  går over. Når det nylig har blitt slutt mellom dere, må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund. Forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå, og at den avgjørelsen du tok var riktig for deg.

Ønsker deg alt godt videre. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no