Å treffe ekskjæresten etter bruddet

Hei

Det er forståelig at du har det veldig vondt når du har kjærlighetssorg. Det er ikke feil å treffe han, men det kan føre til at du får det enda mer vondt en periode. Du kan prøv å se hvordan det fungerer for deg. Det kan også være at du kjenner at du blir mindre lei deg når du opplever at han ikke vil være kjæreste med deg. Du vil vel ha en kjæreste som vil ha deg?

Du kan ikke forandre andre og det er sannsynligvis lite du kan gjøre for å påvirke hva han føler for deg. Tenk igjennom hva du trenger for å ha det best mulig. Det er greit at du møter han og det er også greit at du ombestemmer deg og ikke vil likevel. Ikke treff han "bare" for at du tenker det er taktisk lurt. Gjør det du tror er bra for deg.

Kjærlighetssorg er noe av det vondeste vi mennesker kan oppleve, så der er forståelig at du er lei deg og savner ekskjæresten mye.

Når du mister en kjæreste, mister du ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell. Det er ingen forskjell på gutter og jenter når det kommer til kjærlighetssorg. Det kan være ulike ting som gjør oss sjalu, men begge kjønn blir sjalu, og begge kjønn får i en periode et mer negativt selvbilde.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere.

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester.

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du flere uker etter bruddet fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.
Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke helsesykepleier på skolen din. Helsesøster har erfaring med å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og hun vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. Det kan også være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre.

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid går over. Siden din ekskjæreste nylig har gjort det slutt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund. Forsøk da å holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå.

Lykke til videre. Håper noe i mitt svar kan være til nytte for deg og at du fort kommer over kjærlighetssorgen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no