Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger råd og tips mot kjærlighetssorg.

Jeg skjønner at du har det vanskelig for tiden. Å ha kjærlighetssorg kan være noe av det verste vi mennesker opplever. Da kan det virke umulig å komme seg over det, men det finnes noen gode råd som du finner i vedlagte artikkel.

Det kan ta tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller tre, mens andre trenger flere år. Gi deg selv tid til å komme over det. Du kan oppleve både oppturer og nedturer når du prosesserer et brudd.

Når du mister en kjæreste, mister du ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell. Det er ingen forskjell på gutter og jenter når det kommer til kjærlighetssorg. Det kan være ulike ting som gjør oss sjalu, men begge kjønn blir sjalu, og begge kjønn får i en periode et mer negativt selvbilde.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere.

Prøv å unngå å oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester.

Det kan være nyttig å snakke med familie og venner, eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan gi deg flere råd og tips. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre.

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid går over. Siden din ekskjæreste nylig har gjort det slutt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå.

Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no