Kommer kjærlighetssorgen noen gang til å gå over?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så utrolig leit å høre at du er så lei deg. Jeg er likevel glad for at du forstår at dette er til det beste og at du har venner å snakke med!

Kjærlighetssorg er noe av det vondeste vi mennesker kan oppleve, så der er forståelig at du føler deg død og tom på innsiden.

Når du mister en kjæreste, mister du ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell. Det er ingen forskjell på gutter og jenter når det kommer til kjærlighetssorg.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med. Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere.

Prøv å unngå og oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på internett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger til dagen via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester.

I noen tilfeller går sorgen for langt. Hvis du flere uker etter bruddet fortsatt har det vanskelig hver dag, kan det være på tide å be om hjelp.

Jeg anbefaler deg i den sammenheng å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer om vonde følelser og ensomhet, og helsesykepleier vet hvor vondt kjærlighetssorg kan være. Fortsett også å snakke med venner, og snakk også med familie eller en annen voksen person du føler deg trygg på og har tillit til. Det å snakke med andre kan redusere ensomhetsfølelsen og føre til støtte og nye ideer om hva du kan gjøre for at smerten skal føles mindre.

Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.

Vil til sist si at kjærlighetssorg som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid går over. Om din ekskjæresten nylig har gjort det slutt må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå. Og det er klart du vil kunne forelske deg igjen, men nå må du først ta tiden til hjelp og komme deg gjennom kjærlighetssorgen <3

Lykke til videre. Håper noe i mitt svar kan være til nytte for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no