Jeg savner kjæresten min som har slått opp, hva gjør jeg?

Jente, 17

Kjeresten min slo opp med meg for under en uke siden og jwg er helt knust. Vi var sammen i 8 måneder ca og var nesten sammen hver dag. Har aldri følt meg så bra med noen før han. Han var første kjeresten min og første alt egentlig. Han var alltid den som gjorde at jeg følte meg bedre mentalt siden jeg sliter en del men nå føles det ut som jeg har mista meg selv helt. Vi har hverandre pp snap enda men jeg reader han bare men han sender meg fortsatt snap. Han sa han trengte tid alene, fokusere på seg selv. Først så akksepterte jeg det påmåte. Men nå er han helt blåst. Han var på 2 fester i helgen og tror han var med en jente hjem lørdag (en jente han har vert med før og bare snakka stygt om). Jeg har han på hvor er men våknet idag til at han hadde fjerna meg der. Skjønner ikke hva jeg har gjort for å fortjene dette.han var den snilleste og søteste jwg har møtt før han plytselig forandret seg helt. Sendte meg melding fredag «du er den eneste jeg liker og liker deg fortsatt å savner deg»

Svar

Hei!

Jeg skjønner at du har kjærlighetssorg og kjenner på de ubehagelige følelsene; tristhet, smerte og kanskje sjalusi. Det er vanlig ved kjærlighetssorg og denne følelsen er vond.

Dere har vært sammen en stund og selvsagt er du glad i han. Når du mister en kjæreste, mister du ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell. De følelsene kommer også til uttrykk når man engster seg for at ekskjæresten skal finne seg en ny dame og man ser for seg det som det verste som kan skje. Det er normalt å kjenne på de følelsene.

Det er vanskelig å følge en oppskrift hva som er best når en har kjærlighetssorg, men nedenfor vil du få noen råd som du kan velge å bruke.

Generelt erfarer de fleste at det vanskelig å ha kontakt med sin ekskjæreste når man har kjærlighetssorg. Prøv å unngå å lage avtaler eller oppsøke steder hvor du kan treffe ekskjæresten, og unngå i kikke på bilder og søke vedkommende opp i sosiale medier på nett. Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ekskjæresten flere ganger om dagen, via ting som får opp minner om hvor fint det var å være kjærester.

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med venner viktig. Gjør hyggelige ting og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at du gjorde det som var riktig. Minn deg på hvor mye du irriterte deg over han og at du ønsket å frigjøre deg fra forholdet for å finne deg selv.

Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut blant andre og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etter hvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere.

Du kan gjerne snakke med en voksen om din triste følelser, og helsesykepleier kan være en person som kan gi deg støtte og hjelp til å komme videre. Det er alltid godt å sette ord på følelser og det er godt at noen lytter til deg.

Hvis du ønsker å snakke eller chatte anonymt med noen, kan du finne ulike tjenester nedenfor.

Under svaret her legger jeg ved en artikkel som handler om gode råd i forbindelse med kjærlighetssorg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.9.2025