Hvordan kan jeg runke og ikke få vondt i armene?

Hei gutt 13!

Får en vondt i armene etter å ha runka, kan en trenge å utforske andre måter å gjøre det på. En skal ikke ha vondt noe sted i kroppen etter å ha runka. 

Noen ganger kan en spenne seg i hele kroppen og holde så hardt rundt penis at en får vondt etterpå. 

Ofte er det også slik at en venner seg til "sin" onaniteknikk; en vet hva som skal til for å få orgasme raskt og hva en skal gjøre for å få det til å vare lenger. Det kan derfor være ok å prøve ut ulike former for onani, slik at en kan gjøre det på mange ulike måter slik at en kan unngå å spenne kroppen.

Her kommer noen tips som han du prøve ut:

- Bruker du venstre hånd når du onanerer, bytt til høyre - eller omvendt.

- Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.

- Test ut ulikt trykk, onaner både med et løst og et fast grep.

- Test ut å onanere med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

Det kan også være ok å finne ut om det er andre ting enn onani som skal til for at du får orgasmer eller utløsning. For å finne ut av det, finnes det en øvelse du kan teste ut, kanskje denne kan gi deg noen tips?

En gang du er alene, kan du kle deg helt naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på deg selv helt til du liker det du ser. For noen er dette gjort med en gang, andre kan trenge å se på seg selv over tid før en liker det en ser i speilet.

Prøv ut ulike former for stimulering av hele kroppen din og legg merke til hva som er godt og mindre godt. Noen kan like myk og forsiktig berøring, mens andre kan like klyp og mer kraftige klaps. Gjør det samme med penisen, testiklene dine og huden i området rundt testiklene og bak mot og rundt endetarmsåpningen; se på deg selv og prøv ut ulike måter du kan onanere og stimulere også denne delen av kroppen.

Legg merke til hvilke seksuelle fantasier som oppstår når du gjør dette. Alt dette vil gi deg mye nyttig informasjon om deg selv og hva du liker. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS