Jeg driver med teater, men klarer ikke lese høyt i klassen!

Hei!

Jeg forstår at du undrer deg litt over at du er så forskjellig på scenen og på skolen. 

Når du spiller teater på scenen spiller du en karakter, en rolle. Du spiller ikke deg selv, og det er lettere å slå seg løs. Kanskje er du litt nervøs i forkant av at du skal på scenen, men så glemmer du det når du står der. Det er jo også fordi du trives med det. 

Når du skal lese høyt i klassen eller ha presentasjon er det du som skal gjøre det. Det er ingen karakter eller rolle du skal inn i, du skal være deg. Da slipper kanskje ikke nervøsiteten på samme måte som på scenen, og det blir vanskelig å få det til.

Det er mange ungdommer som strever med presentasjoner og muntlige fremføringer. Det er ganske vanlig i ungdomstiden. For noen går det raskt over, mens for andre vedvarer det, kanskje til man blir voksen også. 

Vi mennesker opplever det å være nervøs på ulike måter. Noen begynner å svette veldig, noen stammer og noen opplever at det blir vanskelig å puste som deg. Pusten blir ikke borte, men hjernen din overreagerer og setter igang kroppslige reaksjoner på at du blir nervøs og stresset. 

Jeg legger ved en artikkel som har mange gode tips til hvordan du kan takle det å være nervøs når du skal prestere noe muntlig. Jeg vil i tillegg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med presentasjoner. Du kan få tips og øvelser til hvordan du skal håndtere nervøsiteten. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å snakke med skolen om eventuelle tilpasninger. 

Ikke forvent at det går over med en gang, det kan ta litt tid å øve seg på å håndtere presentasjoner uten å være så stresset. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier