Har du tips til noe som smaker litt søtt? Har søtsug
Jente, 15
Hei:) Jeg bryr meg om kosthold og vil være en sunn og frisk tenåring. Jeg tenker ikke for mye på det assa, er jo bare femten år..:) Men, jeg prøvde å lage litt balanse i hverdagene ved å spise noe usunt hver dag (enten 4 usunne kjeks hver kveld, litt is eller litt sjokolade). Gjorde det i 2 uker og gikk opp litt i vekt, så nå vil jeg prøve å bare spise usunt/godteri og sånt med mye sukker når jeg er på overnatting eller sjeldne ganger. Så på en dag nå spiser jeg ganske sunt, spiser kanskje havregrøt, brødksive, proteinbar & middag. Men har du noe mat tips eller noe fra butikken som smaker litt søtt eller noe? For har veldig søtsug. Noe som hjelper litt er vanlig kald svart kaffe med litt zero vaniljesaus i, men det er kanksje ikke så sunt
Svar
Hei
Du kan lese mer om det å ha søtsug i artikkelen under.
Jeg leser spørsmålet ditt som at du vil ha tips på litt sunnere søtsaker.
Her er noen tips til det:
- Yoghurt med mindre sukker eller Skyr
- Bær med kesam på
- Frukt
- Smoothie (juice, frosne bær, frukt og litt yoghurt)
- Oppskåret frukt (epler, melon, mango og druer f.eks.)
- Søte og grove pannekaker lagd på havregryn og banan (søk på nettet for oppskrifter)
- Sukkerfri saft (drikk gjerne dette før søtsuget kommer, så kan du forebygge at det dukker opp i hele tatt)
- Eplebiter med litt sukker og kanel, stekt i ovnen
- Litt mørk sjokolade
- Små mengder tørket frukt som fiken eller aprikos
Håper dette var til hjelp!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 17.8.2020
Oppdatert: 17.8.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål
