Jeg har røket begge korsbånd og leddbånd. Kneet mitt er ustabilt.

Hei, jeg hadde en skade på skateboard for 7år siden da jeg slet begge korsbåndene mine, samt ett leddbånd. Jeg hadde en operasjon i 2018 da jeg skulle få nytt korsbånd, men det var så mye brusk at de fjernet heller det for å se om det ble bedre. Kneet mitt funger helt ok, jeg har ofte vondt i kneet etter mye gåing eller trening av bein hos studio. Men grunnen for at jeg har vondt tror jeg, og det som irriterer meg noe grusomt er at det er en vridning i kneet, at det kneet jeg har skadet (venstre) går innover... jeg kan presse kneet til normal posisjon når jeg står, men med engang jeg slipper går det innover igjen, hele kneet er liksom løst... Er det noe jeg kan gjøre for at dette kan tå tilbake til normal posisjon? Treningsøvelser eller hva som helst.. lei av å se meg i speilet og se den fæle foten min. Jeg klarer ikke engang å gå med dongeribukse uten å føle at alle ser det.