Jeg blir lett trigget etter overgrep.
Jente, 16
I 2019 ble jeg dopa ned og voldtatt, etter det har jeg aldri greid å leve samme liv igjen. Jeg ble diagnosert med ptsd og depresjon. På mandag har jeg starta på VGs og har kommet i klasse med 3 jenter og resten bare gutter, han ene er jeg god venn med, jeg vet han støtter meg og er der for meg når jeg trenger han. Han har blitt venn med en annen i klassen, som på tirsdag har trigga ptsd min til det punktet at jeg fikk 3 panikk anfall og skjalv hele dagen. Han var skikkelig oppå meg hele skoledagen, han lot meg ikke være alene og ville bare gi meg klemmer hele tida, og det er greit siden det er bare klem, men når vi skulle til timen gikk vi opp trappa og så tok han meg på rumpa, jeg ble så redd jeg løp på do og fikk et panikk anfall der, i tillegg til det er jeg sur på meg selv for at jeg ikke sa ifra at jeg ikke sa ifra nei, trodde jeg har lært meg det. Har snakka med helsesøster på skolen i dag,jeg er redd det skjer igjen. Hva burde jeg gjøre i den situasjonen
Svar
Kjære deg,
du har virkelig opplevd noe veldig vondt og veldig urettferdig. Det gjør vondt å lese at du har måttet oppleve det. Håper du har god støtte rundt deg.
Du vil nok oppleve flere situasjoner der ditt "fryktsenter" (i hjernen) blir trigget og det er da viktig å få gode verktøy til å håndtere slike situasjoner. Du bør trene opp en vennlig, beroligende og hjelpende stemme inni deg som trøster deg selv i en indre samtale. Du kan f.eks. si til deg selv at du er utenfor fare. Det vonde som skjedde var da, ikke nå.
Jeg er glad for å lese at du oppsøker hjelp når du kjenner at du trenger det, det vil jeg anbefale deg å gjøre i fortsettelsen også. I en slik situasjon som du beskriver, kan du også forsøke å være tydelig på at den slags tilnærmelser ikke er ønskelig. Vær tydelig på at andre skal vise respekt for dine grenser.
Det tar tid å komme seg igjen etter et overgrep, men hvis du tar godt vare på deg selv, hjelper deg selv og også lar andre støtte deg, så vil det etterhvert se lysere ut.
Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no
Besvart: 26.8.2020
Oppdatert: 26.8.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål