Hva kan jeg gjøre for å dempe snorking ?

Hei

Så fint at du har truffet en jente. Jeg skjønner det kan være plagsomt at du snorker, både for deg og henne. Det kan være ulike årsaker til snorking. 

Snorking skyldes at svelget klapper delvis eller helt sammen når man sover, fordi musklene da slapper av. Vi vet at røyking og overvekt er viktige faktorer for snorking, men også andre kan plages. Noen kan hjelpes med såkalte bittskinner, som tannlege eller tanntekniker kan tilpasse. 

Dersom du i perioder er tett i luftveiene pga allergier, kan det være god hjelp med medisiner for dette, og spesielt nesespray. Det lureste du kan gjøre nå er å kontakte fastlege for å få undersøkt hva som er årsaken til snorkingen. Der kan du også få henvisning til spesialist, hvis det er behov for det. 

Spør henne om det er bedre hvis du sover på siden (ikke på ryggen), da kan hun dytte deg forsiktig på siden når hun våkner av snorkingen. Både kvinner og menn kan være plaget av snorking, så det er ikke et "gutteproblem". 

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier