Kjæresten min plages av at jeg snorker og er urolig om natta

Hei!

Jeg forstår at dette er frustrerende for både deg og kjæresten din. Om det er du som snorker mye, eller kjæresten din som akkurat nå sover litt lettere enn vanlig, er vanskelig å si. 

Det er faktisk veldig vanlig å snorke. Snorking skyldes at det er trangt i bakre del av svelget under søvn. Vevet i området fra bakre del av nesen og ned til strupelokket er såvidt "løst", slik at det hos de som snorker, klapper sammen under innpust. 

Det kan være flere grunner til at en snorker. Noen snorker fordi en har plager fra svelget, som for eksempel polypper, allergier og lignende. Mennesker som er overvektige snorker mer enn andre, da kan det hjelpe å gå ned noen kilo. Det er også slik at noen snorker når de sover på rygg, da vil sideleie være løsningen. Det er også slik at en snorker mer når en har drukket alkohol.

For å unngå å snorke, kan man sove mer på siden eller magen. Man kan unngå alkohol hvis det virker inn. Man kan holde nesen åpen med nesedråper. Det kan være en hjelp å ha det kjølig og rent på soverommet. Det finnes også ulike hjelpemidler mot snorking, men det bør du eventuelt snakke med en lege om. 

Det er vanskelig å si hva årsaken til snorkingen er, og hvorfor du er så urolig. Kanskje kan det være ting i livet ditt som akkurat nå stresser det litt, eller plager deg. Det kan hende du drømmer mye og på grunn av det beveger deg mye. 

Snakk gjerne med noen om dette. Det kan hjelpe å sette ord på det til noen. Kanskje kjæresten din kan sove med ørepropper en periode? Eller at dere tar noen netter uten å sove sammen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier