Jeg snorker, noe jeg kan gjøre for å slutte?

Hei

Snorking er ikke uvanlig, men det kan være forstyrrende og ødelegge søvnen din. Her kan du lese ennå mer om snorking. NHI - Snorking

Jeg forstår godt at du blir usikker når vennene dine filmer deg når du snorker. Det skal de ikke gjøre og jeg synes du skal be dem om å slutte med det. Fortell dem at du blir usikker og misliker det. Du kan ikke noe for at du snorker. 

To råd til å redusere snorking er: 

• Unngå å sove på ryggen, man snorker mer når man gjør det. Finn en god sovestilling på siden. 
• Få nok søvn. Snorking forverres når man sover tungt. 

Hvis dette ikke hjelper så kan du ta en tur til fastlegen din. Noen ganger er det en fysisk årsak til snorking som for eksempel tett nese. Legen vil kunne undersøke litt om det er noe i nesen eller halsen din, og eventuelt henvise deg videre til en øre-nese og halslege. 

Snakk med foreldrene dine om dette også, så kan de bli med deg til fastlegen hvis dere tenker at det er nødvendig. 

Håper dette var svar på spørsmålet ditt. Lykke til. 

Med vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no