Er det noe jeg kan gjøre for å ikke puste så tungt i søvne?
Jente, 13
Hei! Jeg er en tretten år gammel jente. De siste måndene har vennene mine klaget/irritert seg over at jeg puster høyt i søvne. De beskriver det ikke som direkte snorking mer som en veldig dyp pust som klager små lyder. Jeg lurer på hva som kan være årsaken til dette og hvordan jeg kan forebygge det. Jeg er ikke overvektig og veier like mye som en gjennomsnittlig jente på min alderog høyde. Som oftes sover jeg uten pute, idk det er noe jeg har lært meg til. Jeg klarer å sove i så å si alle posisjoner. Kan lille på siden, magen og ryggen uten noe problem. Har aldri slitt med dette før og synes det er rart at det har komt opp det siste halvåret. Har allergier, men det har jeg alltid hatt og har aldri slitt med allergier hjemme i huset. Hvis jeg overnatter hos noen med hund eller katt feks, så tar jeg allergi piller.
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt.
Når du sover er det helt naturlig og riktig at pusten skifter rytme og lyd og kan bli mye tyngre. Det er også normalt at det lages små lyder slik du beskriver. Dette er en del av den normale søvnene og ikke noe du kan gjøre noe med.
Det som kan være vanskelig å høre er når andre kommenterer hvordan du sover. Da er det lett å føle seg litt dum eller annerledes å ønske og endre på dette. Det du da kan tenke på er at mest sannsynlig så sover alle de andre også på en slik måte og de aller fleste har perioder i søvnen hvor de puster tyngre, lager lyder eller snorker.
Det som er fint å høre er at du kan sove i mange ulike stillinger og at du har en god søvn. Forsøk å ta vare på dette fremover og tenk gjerne at det går helt fint om andre kommentere søvnen din. Dette kan du ikke gjøre noe med å det kan du også si til den eller de som kommenterer dette.
Lykke til!
Besvart: 8.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål