Jeg har tråkket over flere ganger.
Jente, 15
Hei, jeg har vrikka samme foten flere ganger bare i løpet av en uke, så i går da jeg hoppa ned det siste trappetrinnet tråkka jeg ordentlig over og hørte et knekk (Inversjon). Men foten er ikke hoven, ikke blå og jeg kan gå. Jeg har vondt på insiden i det som kalles talus tror jeg. Og det verker i foten og av og til litt opp i leggen. Jeg kan bevege foten helt fint, men det verker og gjør spesielt vodnt om jeg tar foten innover. Så spørsmålene er, kan det ha blitt skada, kan det bli verre, bør jeg dra til legen eller an jeg få kronisk skade?
Svar
Hei!
Etter at man har fått et skikkelig overtråkk, er det dessverre stor sjanse for at man tråkker over på nytt igjen. Dette er fordi leddbåndene som holder anklene stabile, blir strukket eller delvis eller helt revet av ved overtråkk. Muskler og sener kan også strekkes noe. Dette gjør at anklene etterpå kan bli mindre stabile, slik du beskriver.
Ved et inversjonstraume blir leddbånd og muskler på utsiden av ankelen strukket, mens strukturene på innsiden av ankel blir komprimert. Derfor er det ikke uvanlig at man også får smerter på innsiden.
En viktig del av det å bli frisk fra slike skader er å trene opp ankelen slik at den blir mest mulig stabil og for å forebygge nye overtråkk.
Les mer om overtråkk her: Overtråkk
Her er tips til opptrening: Trening for ankel
Det kan være lurt å få en undersøkelse og vurdering fra fysioterapeut, slik at du får tilpassede øvelser!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.9.2020
Oppdatert: 17.9.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål