13 og ikke fornøyd med kroppen. Hvordan bli smaler på hoftene?

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Du forteller ikke noe om hvor langt du er kommet i puberteten. I den alderen du er nå er det store forandringer som vil finne sted i kroppen din. Du skal forvandles fra jente til kvinne. I løpet av den tiden vil du oppleve at kroppen ikke alltid vil kjennes som din. Det er normalt, men slitsomt. 

I puberteten vil du gå opp i vekt mellom 4 til 10 kilo. Årsaken er at du skal bli lengere, kanskje 20 cm til. Skjelettet veier noen kilo, hofte som blir større, bryster som vokse. Det som kan være det vanskeligste er at det vokser ikke likt. Noen begynner med brystene andre med hoftene eller skjelettet, bli lengre.

Det er hva du og resten av jentene i klassen fysisk går gjennom

På det mentale plan får du og en ny forståelse av livet. 

Du har kommet til tenkingens 3. stadiet, i følge Piaget, den Schweizke forskeren. Det er det siste steget i tankens utvikling.

Utviklingen starter i 12 års alderen og varer livet ut. Kjennetegn er det abstrakte oprasjonelle tenkende. Piaget brukte og benevnelser som, formelt tenkende eller hypotetisk ( antagende) deduktiv (slutnings ) tenkende.

Alle tre begrepene har samme slutning. Du kan nå tenke om tanker på en abstrakt måte. Tanker en kan forestille seg eller gjøre til noe du antar. Som tenåringer kan du spinne rundt en tanke og forandre virkeligheten med tanken. 

 Det er nå du kan diskutere konsekvenser av handlinger på en måte som er ny og spennende for deg. Det viktige i den prosessen er at det er voksene tilstede som og får ta del i diskusjonene dere har. Voksene har erfaring i forhold til å tenke abstrakt over lengere tid med bakgrunn i alder. 

Så mye forandringer skal du gjennom i løpet av tenårene. Det er fult forståelig at endringene skaper mye tanker og frustrasjon. 

Det beste, men vanskeligste er ofte å tørre å akseptere  endringene og vente på sluttresultatet som er klart en gang når du er rundt 16 år. 

I tenårene er det og ofte behov for mer søvn, du sover mer nå en tidligere. Anbefalingene er mellom 9 og 11 timer hver natt. 

Mange har behov for mer mat. Velg da det som er sundt. 

Ingen konkrete forslag til å få mindre hofter. Det kan være nok å bevege seg, gå mye da vil hoftene bestå av muskler og lite fett. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

 Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.