Har jeg fått dårligere hukommelse av å kutte ut kjøtt?
Jente, 15
Hei! Jeg spiser ikke lengre kjøtt, og jeg har ikke gjort det på snart et år. Jeg er pescetarianer, jeg spiser altså fisk, men ikke kjøtt. Jeg føler jeg har fått dårligere hukommelse enn det jeg hadde før. Vennene mine gjør litt narr av at jeg ikke husker ting, men jeg husker det bare ikke. Det er ikke sånn at jeg glemmer alt, men jeg føler jeg glemmer mer nå enn før. Har det noe med at jeg ikke spiser kjøtt lengre? Vil si at jeg har et sunt og godt kosthold, med fisk 3-4 ganger i uka, og grønnsaker til nesten alle måltid.
Svar
Hei!
Hvis kjøtt er eneste matvare du har kuttet ut fra kostholdet ditt, og du er flink til å erstatte dette med annen proteinholdig mat, så skal ikke det være noe problem. Spiser du melkeprodukter? Egg? Hvis du gjør det så får du vitamin B12, et vitamin som kun finnes i animalske matvarer.
Les mer:Det du må vite om vegansk og vegetarisk kosthold
Hvis du opplever at dette er veldig annerledes og tydelig forandret, kan du ta en tur til helsesykepleier eller fastlegen din. Ta opp hvordan kostholdet ditt ser ut, slik at de kan vurdere om det er grunn til å mistenke at du mangler noen vitaminer/mineraler. Kanskje er det en helt annen grunn til at du har dårligere hukommelse for tiden. Det finnes også triks for å trene opp hukommelsen, du må gjerne google dette for tips!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 15.10.2020
Oppdatert: 15.10.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål