Sliter med stress og angst, bør jeg gjøre noe med det?

Hei jente 15 år

Jeg synes absolutt at du burde prøve å gjøre noe med det. Noen ganger kan stress over tid få andre negative konsekvenser (at du isolerer deg, ikke orker å forholde deg til andre, depressive tanker, søvnproblemer o.s.v.)

Når du har en stressende hverdag, er det utrolig viktig at du passer på å få gode pauser og avbrekk fra det som stresser deg. Gjøre ting som roer deg ned og gir deg mer balanse i hverdagen (f.eks. trene, lage mat, tegne, høre på musikk, gå turer i skogen...hva som helst som gir deg noe).

Det er viktig å ha medfølelse med seg selv og behandle seg selv godt, jobbe med å få bedre selvfølelse og si vennlige ting til seg selv. Altfor mange forteller seg selv at de ikke er bra nok, det fører bare til dårligere selvfølelse.

Helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom, de kan kanskje hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no