Vet dere hvordan man kan få bedre selvtillit?

Hei

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Det er trist at du har et så vanskelig forhold til deg selv. Sånn skal det ikke være! Jeg forstår ut fra det du skriver at du forsøker å gjøre noen endringer ved blant annet å trene og spise sundt og mindre, men det ser ut til bare å opprettholde og kanskje også forverre strevet som du kjenner så på.

Jeg tenker at du trenger litt hjelp til å komme ut av dette uheldige mønsteret. Du skal ikke håndtere alt dette helt på egenhånd. 

Dessverre så finnes det ingen konkret oppskrift på hvordan en får bedre selvfølelse og selvtillit. Det er store individuelle forskjeller med tanke på hva som må til av endringer og justeringer av tankesettet. Det aller viktigste er å jobbe for å bli venn med seg selv igjen og godta den er og jakte etter det som er bra og forstørre det. Mange med lav selvfølelse tenker at de må forandre seg selv rent konkret på eksempelvis utseende, kropp og vekt, slik at de kan bli bedre og svare opp til forventinger fra seg selv og fra andre. Det er ikke det som må til, tenker jeg. Det er heller det som er inni som må jobbes med og der trenger de aller fleste med lav selvfølelse og selvtillit litt hjelp på veien. 

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som jeg tenker kan være til nytte for deg deg nå og fremover. 

Søk også støtte hos foreldrene dine. De kan tilby godhet, varme og masse kjærlighet nå. Det trenger du!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen