Spørsmål og svar

Er redd og gruer meg til noe hele tiden.

Jente, 13

Du vet den følelsen når du er redd eller gruer deg til noe, vel den følelsen har jeg inni meg hele tiden. Den følelsen har ødelagt mye ved meg for jeg er redd for alt, selv om jeg ikke egentlig er redd. Når det er mye bråk blir jeg redd, og når jeg bare sitter alene på rommet mitt blir jeg redd, og det er ikke en følelse jeg har lyst til å ha, men den bare kommer. Noen ganger blir det så ille at jeg begynner å hyperventilere.Det prikker i fingrene og tærne, det føles som om jeg ikke får puste og jeg blir svimmel og begynner å skjelve. Ekstremsport er noe jeg føler meg komfortabel med, fordi hvis jeg f.eks klatrer høyt opp i en fjellvegg blir jeg litt redd, med da føles det ut som en riktig type redd og det føles som om jeg er redd som alle andre og ikke bare når jeg sitter på en stol. redselen gir mening med andre ord. Jeg blir også veldig glad når jeg endelig kom med til toppen av fjellveggen og gleden overskygger all redselen jeg har inni meg til vanlig. hvorfor?

Svar

Hei jente 13 år

Så fint at du kjenner litt forskjell på "ekte redd" og "angst-redd".

Du beskriver det godt i brevet ditt, at det føles godt å bli den typen redd som alle andre blir når man er i en fjellvegg. Og siden får du en deilig mestringsfølelse når du kommer ned fra fjellveggen. Det er bra!

Mens redselen for alt og ingenting oppleves som en redsel som ikke er ønsket, den er bare ubehagelig og vond. Det du beskriver er panikkangst. Mange får det bedre ved å bare forstå at det som skjer i kroppen, ikke er farlig, at det bare er kroppen som overreagerer på en indre trigger. Anbefaler deg å se denne filmen om panikkangst, trykk her

Det er viktig at du forteller deg selv at du ikke er i fare og møter frykten med hevet hode og "kom-og-ta-meg-innstilling"; "fake it till you make it"!

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 27.10.2020

Oppdatert: 27.10.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål