Jeg har følelsen av å være redd inni meg hele tiden..

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Jeg syns du beskriver godt hvordan du har det og hvor hemmende den redde følelsen er for deg. Jeg forstår at det er slitsomt!

Når du klatrer eller gjør noe ekstremt så kjenner du den samme følelsen. Jeg tenker det kan være fordi at da har følelsen en funksjon for deg i en farlig situasjon. Den gjør at du mobiliserer energi og krefter til å håndtere den farlige situasjonen så godt som mulig. Når du kommer til toppen så kommer mestringsfølelsen og da forsvinner frykten fordi man har erfart at den ikke vinner.

Når følelsen kommer uten grunn så kan det være angst. Tanker og følelser kan trigge angst. Det er ikke farlig og det går over men det er selvsagt veldig slitsomt.

Kropp og hjerne skiller ikke mellom fare som er virkelig og det som vi tenker på som farlig. Det betyr at du gruer deg til f eks å være hjemme alene så reagerer hjerne og kropp med å sende signaler om at dette er farlig.

Et råd er å si til deg selv at dette ikke er farlig. Det er en kroppslig reaksjon som er ubehagelig. Pust rolig og dypt inn og ut noen ganger - da roer aktiveringen seg.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier