Hvordan kan jeg snakke med noen om det som er vanskelig?

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig og at gjerne vil snakke med noen. Det er bra at du vil! 

Det høres ut som du har en sterk indre kritisk stemme som sier deg at du ikke er bra nok. Det å ha en slik stemme er slitsomt. Det er ikke rart at du mister motivasjonen av den.

Du har også venner men føler de ikke er ekte og at du ikke har så mange andre å være med. Det kan jo gjøre deg ensom.

Når vi ikke har det bra så er det ikke uvanlig at vi får negative tanker om oss selv. Vi kan tenke at andre ikke liker oss og at vi ikke vil være til bry med våre problemer. Som oftest er ikke dette tilfelle men det er tankene våre som gir oss denne informasjonen og tankene sier oss ikke alltid sannheten.

Jeg vil anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Jeg er helt sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver så du er ikke alene!

Jeg vil også anbefale deg å snakke med vennene dine selv om du er redd for å være til bry. Det er du helt sikkert ikke og det å snakke med vennene dine kan gjøre at du vil føle deg mindre alene. 

Det høres ut som du får uro av noen sosiale situasjoner. Det kan være en form for sosial angst. Angst er ikke farlig men det er ubehagelig. Det merkes godt i kropp og hjerne. Når man har sosial angst så blir man engstelig for hva andre vil tenke om seg. Man kan bli selvbevisst og veldig kritisk til seg selv og mange blir redde for å gjøre noe feil.

Et råd til deg er å snakke med vennene dine og kanskje dere sammen kan gå på fester og sosiale ting? Det å ikke gå gjør at angsten "vinner". Tankene våre påvirker følelsene våre og følelsene våre skiller ikke mellom hva vi tenker på som skummelt og hva som faktisk er skummelt. Det betyr at du tenker at  noe er skummelt så vil kropp og hjerne reagere som det er skummelt og da kan man bli uvel.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Lykke til og god klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier