Sliter med meg selv. Jeg hater meg selv.

Hei

Det er mange som synes det er vanskelig å fortelle til venner og familie hvordan man egentlig har det. Det er noe en må øve seg til å gjøre. 

Hvis du synes det er vanskelig å fortelle de der hjemme hvordan du har det kan du for eksempel skrive en melding til de der du sier at du ikke har det så bra og at du trenger å snakke med de. Da vil de nok ta initiativet til å snakke med deg. Det kan være lettere at de spør deg om hva du tenker og hvordan du har det, enn at du starter med å fortelle de hvordan du har det. 

Du kan også skrive et brev til dem der du forteller de hvordan du har det og at du trenger å snakke med dem. 

Forbered deg gjerne godt. Tenk igjennom hva du ønsker å si til de. Hva ønsker du hjelp til? Og hva skulle du ønske de kunne gjøre. Foreldre bruker å bl veldig glad når barna/ungdommen også kommer med det som er vanskelig og vondt. Da kan de få anledning til å hjelpe deg. 

Du skriver at du hater deg selv og utseende ditt. I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. 

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. 

Jeg håper svaret var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no