Sliter med dårlig selvbilde

Hei,

Dette må være fryktelig slitsomt og tappe deg mye for krefter og energi.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til utseende og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Framfor å sammenligne seg med alle andre så prøv heller å jobb med å bli fornøyd med den du er.

Legg merke til de tanker som gjør deg trist og lei. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Jeg synes du skal kontakte noen som kan hjelpe deg med dette og tenker at Helsestasjon for ungdom er et fint sted å begynne.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykolog