Hvordan kan man unngå fittefis etter samleie?

Hei

Fittefis, det vil si prompelyder ut av skjeden er et litt merkelig og for mange veldig flaut fenomen, men ikke uvanlig. Forklaringen på fenomenet er at når penis/dildo trenger inn i skjeden oppstår det et vakuum med undertrykk. Så lenge penis/dildo er inne i skjeden og dette vakuumet holdes tett, vil det ikke komme luft inn i skjeden. I noen stillinger vil derimot formen på skjeden/penis/dildo gjøre at det blir en åpning for luft, og undertrykket vil suge denne luften inn.

Spesielt er mange utsatt for dette i såkalt "doggie style". Det kan også skje i andre stillinger om penis/dildo trekkes litt for langt ut før den presses inn igjen. Om penis trekkes for langt og for fort ut, vil ikke skjedeåpningen klare å lukke seg raskt nok, og luft kan slippe til. Siden det normalt ikke er luft i skjeden, vil neste bevegelse gjøre at luften presses ut igjen og skaper disse flaue lydene. Det er ikke unormalt at lydene kan komme ut lenge etter samleiet er avsluttet.

Det er dessverre ikke noen god oppskrift på hvordan bli kvitt dette. Det har ikke noen sammenheng med for vid skjede eller for liten/stor penis/dildo. Men det har altså en sammenheng med samleiestillinger og teknikk. Det er også forklaringen på hvorfor en ikke opplever det med alle - teknikken og stillingene er forskjellig fra partner til partner.

Rådet jeg kan gi deg er at dere finner fram til stillinger som ikke skaper lydene, og unngå de stillingene som dere vet gjør det. Partneren din kan også forsøke å unngå å trekke penis for langt/raskt ut av skjeden under samleiet. 

Man kan forsøke for å hindre at dette skjer, er å gjøre knipeøvelser - bekkenbunnstrening. Bekkenbunnsmusklene kan du trene helt gratis og uten for mye strev. Det finnes gode beskrivelser av hvordan dette skal gjøres på nettet, men kort fortalt består treningen av å knipe sammen endetarms-og skjedeåpning uten bruk av rumpe- og lårmuskler. Kjenn at området mellom skjede og endetarm trekker seg litt inn i kroppen. Du kan også legge et par fingre på det samme stedet, perineum, og kjenne at det løftes litt vekk fra fingrene dine når du bruker bekkenbunnen riktig. 
Setemusklene skal være avslappet. Begynn med å holde i 3 sekunder, slipp like lenge og gjenta 10 ganger. Om du får gjort dette ett par ganger om dagen, vil det gi effekt. Fordelen med slik trening er at den kan gjøres når som helst og hvor som helst. 

I løpet av et par uker øker du gradvis holdetiden til 6 sekunder og tar i maksimalt uten å holde pusten eller bruke mange andre muskler. Du kan også trene når du tisser ved å stoppe urinstrålen noen sekunder. Har du god kontakt med disse musklene, kan du bruke dem når du trener og særlig når du skal gjøre de bevegelsene som fremkaller lyden. 

Håper svaret er til hjelp for deg.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no