Vil slutte å sutte på totten
Jente, 13
Hei jeg har alltid hatt tommelen min i munnen. Så vær gang jeg ser på film eller leser eller ser på pc eller telefonen min så kommer tommelen inn i munnen. Jeg begynner snart på ungdomskolen og VIL slutte og sutte på totten. Kan dere hjelpe meg til og slutte?
Svar
Hei
Så bra at du søker råd for å klare å slutte med å sutte på tommelen. At du er motivert selv for å endre på en uvane, er jo det beste utgangspunktet for å lykkes. Du er nok ikke alene om å ha en slik uvane.
Dette skjer hos deg som regel i situasjoner hvor du har fokus på andre ting. Da gjelder det å skjerpe bevisstheten og stoppe seg selv, når du merker at det er i ferd med å skje.
Prøv gjerne også å smøre inn tommelen med noe som smaker vondt (god negl som man får kjøpt på apoteket eller eddik for eksempel) eller ha på en vott eller noe annet som gjør at det ikke oppleves godt å sutte på tommelen.
Les gjerne også vedlagt artikkel som kan gi deg noen nyttige tips.
Ønsker deg masse lykke til og har tro på at du lykkes!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 2.12.2020
Oppdatert: 2.12.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål