Har fått tannregulering. Hvordan slutte å sutte på tommelen?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Du er ikke alene om å ha en slik uvane.

At du selv vet, og forstår hvor nødvendig det er at du må endre på dette, er det beste utgangspunktet for å lykkes. 

Det at du vet at hvis tannreguleringen skal ha noen effekt, må du slutte å sutte på tommelen.

• Hvordan klarer du å la være å sutte på tommelen når du er på skolen og ellers er ute blant andre?
  • Kanskje kan du benytte samme metode som da, for å hjelpe deg selv hjemme?

Det du kan gjøre er

• å smøre inn tommelen med noe som smaker vondt
  • "God negl" som du kan kjøpe på apoteket
  • eddik
• ha på en ullvott eller noe annet ,som gjør at det ikke oppleves godt å sutte på tommelen
• be foreldre/søsken og annen familie om å si for eksempel "stopp" hvis de ser at du sutter på tommelen
• Lage en dagsoversikt, og kysse av for tiden du ikke sutter på tommelen
• Finne en form for belønning for hele dager da du ikke sutter på tommelen
  • det kan være å se en ekstra episode i en serie
  • få være hos en venninne en halv time lengre enn vanlig i helgene
  • gjøre noe morsomt med foreldre/foresatte og søsken

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette?

Kan de hjelpe deg?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no