Hvordan får jeg til å slutte med uvaner?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du synes det er vanskelig å bryte vanene dine, men det går an. Du må bare slutte med det! Ikke prøve å slutte, for da gir du deg selv en mulighet til ikke å klare det. Bare slutt!

Det er ikke farlig å bite negler, eller på leppene, eller å pille og plukke på ting. Det er bare irriterende.

Det er helt riktig og ikke bare rykter, at det er masse bakterier under neglene dine, men det er bakterer som er kjent for kroppen din, og dermed har du et immunforsvar som gjenkjenner bakteriene og kvitter seg med dem.

Det er helt umulig å si noe om hvorfor folk legger seg til uvaner. Ofte er disse handlingene ubevisste, du gjør det uten at du vet det. Det er også derfor de er så vanskelig å bryte.

Alliér deg med foreldrene dine. Så kan de gjør deg oppmersom på når du biter på neglene. Eller du kan gi deg selv en belønning når du har klart det. Hvis du virkelig vil slutte med uvanen, så klarer du det. Du må bare bestemme deg.

Jeg legger ved en artikkel du kan lese, med tips om hvordan du kan slutte med uvaner.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier