Hvordan kan jeg slutte å bite negler?

Hei!

Du er ikke alene om å bite negler, dette er en uvane mange sliter med. Og selv om man har aldri så lyst til å slutte, er det mange som synes det er vanskelig! Det er likevel ikke umulig, og det er viktig å ikke gi opp selv om man har prøvd noen ganger før uten å få det til.

Her kommer noen tips som kanskje kan hjelpe deg:

1. Finn ut i hvilke situasjoner du biter negler, da kan du lettere legge en plan for hva du skal gjøre i stedet. Du kan for eksempel ha noe å fikle med, knytte hendene eller tygge på en tannpirker.

2. Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Uansett om det er en tur i skogen, et kinobesøk eller nye hårstrikk.

3. Noen synes at det hjelper å få satt på falske negler (akrylnegler). Disse er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite. Et minus med dette er at det koster penger.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt, og takk for at du skrev til oss i ung.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips som hjelper deg å endre vaner