Hvordan slutte å bite negler?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Det er mange som sliter med å bite negler, og det er vanskelig og utfordrende å endre på sine vaner.

Her kommer noen tips for å slutte å bite negler:

1. Finn ut i hvilke situasjoner du biter negler, da kan du lettere legge en plan for hva du skal gjøre i stede. Du kan for eksempel ha noe å fikle med, knytte hendene eller tygge tyggis eller tygge på en tannpirker.

2. Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Uansett om det er en tur i skogen, et kinobesøk eller nye hårstrikker.

3. Ha på noe på neglene som smaker vondt. Det finnes midler på apoteket, uten resept, som smaker pyton. Da husker du fort at du ikke skulle bite, dersom du glemmer deg. Noen bruker neglelakk, jeg ser for meg at en med glitter sikkert minner deg på at du ikke skal bite. Andre synes at det hjelper å få satt på falske negler (akrylnegler). Disse er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite.

4. Smør hendene dine med en håndkrem som fukter huden din og lindrer irritasjon. Den pleier neglene dine i dybden samt gir fuktighet til neglebåndene dine.

4. Vær tålmodig og ikke gi opp. Det kan ta tid og endre en uvane. Det aller viktigste er at du er motivert og har vilje.

Uvaner kan være vanskelig å endre på, men vår tålmodig så klarer du det!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no