Hvordan stoppe å bite negler?

Hei,

Skjønner godt at du ønsker å slutte å bite negler, og det er ikke så lett som mange tror.

Det er mange barn og unge som biter negler og for mange har det blitt en dårlig uvane.

Tips til hvordan du kan slutte med neglebiting:

1. Motivasjon og viljestyrke! Kartlegg i hvilke situasjoner du biter negler, og prøv å finne andre måter å avreagere på. Dette kan være så mangt, for eksempel kan du prøve å knytte nevene eller å ta et fast grep om noe hver gang du føler behovet for å bite.
2. Generell styrking av neglene ved å bruke pleiende oljer kan være med på å bidra til denne prosessen går raskere. Kosttilskudd som styrker negler kan også brukes.
3. Apoteket selger produkter mot neglebiting, eks. Mentholatum Go. Dette er en klar og hurtigtørkende væske som påføres neglen og neglebåndet, og som gir en strek og bitter smak i munnen. Når du biter i neglen vil det smake vondt og forhåpentligvis føre til at du mister lysten og slutter med neglebitingen. Produktet bør brukes regelmessig for en periode for å oppnå best resultat, gjerne flere ganger til dagen for eksempel etter hver håndvask. Den kan også smøres oppå vanlig neglelakk.
4. Å få satt på falske negler(akrylnegler) er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite i. Ved å ha på slike negler får den naturlige neglen anledning til å vokse under.
5. Forsøk å finne noe annet å tygge på for å avlede oppmerksomheten bort fra biting på neglene.

Håper dette ga deg noen tips. Du kan gjerne snakke med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom for flere råd.

Med vennlig hilsen psykolog