Hva skyldes riller på tvers av tommelneglene, kan det være neglebitingen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du skriver at du har riller og hakk tvers over tommelneglene og lurer på om det kan være et resultat av vitaminmangel eller neglebiting?

Disse rillene du beskriver er et normalfenomen, du ikke får gjort så mye med. Imidlertid kan du dempe sprøheten ved å jevnlig tilføre neglene fettstoffer fra ulike typer neglbalsam eller hudoljer. Vitaminmangel kan gi slike forandringer, men er ikke vanlig i vår del av verden. Men fint at du skal til lege, da kan du vise legen neglene dine.

Det er vanlig at neglene kan endre seg på grunn av neglebiting. Men dette er ikke en permanent endring. Genetikken til fine, vanlige negler er ikke endret selv om du har bitt negler.

Neglebitere får som oftest helt normale, fine negler når de slutter å bite. Du må bare gi det tid, og det tar tid før hele neglen har vokst ut på nytt.

For å sikre nok fuktighet kan du smøre hendene med en god håndkrem morgen og kveld, eksempelvis Locobare Repair som fås kjøpt på apoteket. Smør kremen godt inn på hendene og spesielt neglene og ved neglerøttene. Vent et minutt til kremen har tørket inn.

Legger ved noen tips til hvordan du kan slutte med neglebiting:

1. Motivasjon og viljestyrke! Kartlegg i hvilke situasjoner du biter negler, og prøv å finne andre måter å avreagere på. Dette kan være så mangt, for eksempel kan du prøve å knytte nevene eller å ta et fast grep om noe hver gang du føler behovet for å bite.
2. Generell styrking av neglene ved å bruke pleiende oljer kan være med på å bidra til denne prosessen går raskere. Kosttilskudd som styrker negler kan også brukes.
3. Apoteket selger produkter mot neglebiting, eks. Mentholatum Go. Dette er en klar og hurtigtørkende væske som påføres neglen og neglebåndet, og som gir en strek og bitter smak i munnen. Når du biter i neglen vil det smake vondt og forhåpentligvis føre til at du mister lysten og slutter med neglebitingen. Produktet bør brukes regelmessig for en periode for å oppnå best resultat, gjerne flere ganger til dagen for eksempel etter hver håndvask. Den kan også smøres oppå vanlig neglelakk.
4. Å få satt på falske negler(akrylnegler) er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite i. Ved å ha på slike negler får den naturlige neglen anledning til å vokse under.
5. "Avledning av oppmerksomheten knyttet til neglebiting, stimulering av andre aktiviteter og eventuelt noe annet å tygge på kan være gunstig som erstatning. Selv om neglebiting kan oppstå på grunn av psykiske spenninger, vil bitingen ofte fortsette som en uvane etter at spenningen er borte."

Håper dette gav deg noen tips. Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller høre med legen din når du skal dit for flere råd. Ta gjerne en titt på vedlagte artikler og chat tjenester.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv :-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no