Tips for å slutte med neglebiting?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Skjønner godt at du ønsker å slutte å bite negler, og at det er ikke så lett som mange tror. Det kan være greit for deg å vite at omtrent halvparten av alle barn og tenåringer biter negler, og man vokser det ikke av seg.

Noen tips til hvordan du kan slutte med neglebiting:

• Motivasjon og viljestyrke. Tenk over hvilke situasjoner du biter negler som under prøver på skolen. Prøv å finne andre måter å avreagere på her. Dette kan være så mangt, for eksempel kan du prøve å knytte nevene eller å ta et fast grep om noe hver gang du føler behovet for å bite negler.
• Apoteket selger produkter mot neglebiting. Når du biter i neglen vil det smake vondt og forhåpentligvis føre til at du mister lysten og slutter med neglebiting. Produktet bør brukes regelmessig for en periode for å oppnå best resultat, gjerne flere ganger til dagen for eksempel etter hver håndvask. Den kan også smøres oppå vanlig neglelakk.
• Avledning av oppmerksomheten knyttet til neglebiting, stimulering av andre aktiviteter og eventuelt noe annet å tygge på, kan være en grei erstatning.

Håper dette gav deg noen tips. Du kan gjerne snakke med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom for flere råd. Ta gjerne en titt på vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier