Spørsmål og svar

Gutt, 17

Jeg sliter med å bite megselv i munnen og bite negler og huden på fingrene. Jeg aner ikke hvorfor jeg gjør det, men merker ikke at jeg gjør det. Når jeg biter negler får jeg ofte vondt når jeg biter for langt ned, biter noen ganger hele kinnet mitt og noen ganger biter jeg av små deler av kinnet, biter noen ganger huden på fingrene til det er stygt og noen ganger blør jeg. Får ofte blodsmak i munnen og noen sår. Det er irriterende, noen tips på å stoppe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Mange biter negler, så dette er ingenting å skamme seg over, men skjønner at det er irriterende og ikke minst vondt når det oppstår sår. De fleste klarer å slutte å bite negler etter hvert.

Her kommer noen tips for å slutte å bite negler:

1. Finn ut i hvilke situasjoner du biter negler, da kan du lettere legge en plan for hva du skal gjøre i stede. Du kan for eksempel ha noe å fikle med, knytte hendene, ta et fast grep om noe hver gang du føler behovet for å bite eller tygge på en tannpirker.

2. Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Uansett om det er en tur i skogen, et kinobesøk eller noe nytt.

3. Ha på noe på neglene som smaker vondt. Det finnes midler på apoteket, uten resept, som smaker pyton. Da husker du fort at du ikke skulle bite, dersom du glemmer deg.

4. Motivasjon og viljestyrke er viktig for å slutte med neglebiting. Det kan ta tid og endre en uvane.

Legger ved artikler som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ikke gi opp:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 8.11.2022