Jeg er redd det blir infeksjon etter neglebiting, hva burde jeg gjøre?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjedelig å høre at du har vansker med neglebiting, det kan jeg forstå er slitsom. Noen blir rett og slett avhengig av å bite negler eller det kan skjer helt automatisk uten at vi nesten registrer det. Vet ikke hvorfor du startet med å bite negler, men det høres ut som det er plagsomt for deg og at det har blitt litt verre over tid kanskje?

Denne typen biting og kanskje plukking av hud rundt neglene er ganske vanlig. Det er i seg selv ikke farlig å bite negler heller ikke den innerste delen. Men det kan påvirke hvordan neglen vokser om du biter den inne ved roten/neglesengen. Neglene kan se annerledes ut. Det kan også føre til sår, og betennelse/verk ja. Hvis du får betennelse, blir det ofte rødt, varmt, vondt og hovent. Hvis det er tilfelle er det lurt å oppsøke lege for en vurderin fordi da trenger man noen ganger behandling.

Hvis du også synes dette er plagsomt, er det beste å slutte med det. Kan forstå at det ikke er så lett, men det finnes en del hjelpemidler du kan forsøke for å gjøre det lettere å slutte. Dessuten er det lurt å alliere seg med noen som kan hjelpe, som venner og familie. Helsesykepleier på skolen kan bidra med veiledning og oppfølging. Det er faktisk ikke så lett å slutte når man først har lagt til seg en slik vane, men det er ikke umulig. Men lurt å ikke gjøre det alene, be om hjelp til å finne ut av det. Kan også være lurt å tenke litt på når og hvorfor man biter negler- er det når du er stresset, nervøs, lei deg eller kjeder deg? Kanskje kan du gjøre noe annet i disse situasjonen i stede? Se nedfor for flere råd:

1. Hvis du får lyst til å bite negler, kan du erstatte dette med eksempel ha noe å fikle med eksempel strikk, ball eller tøystykke, knytte hendene, ta et fast grep om noe eller tygge på en tannpirker.

2. Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Gjør noe som får deg til å slappe av og/eller bli glad.

3. Ha på noe på neglene som smaker vondt. Det finnes midler på apoteket, uten resept, som smaker pyton. Da husker du fort at du ikke skulle bite, dersom du glemmer deg.

4. Motivasjon og viljestyrke er viktig for å slutte med neglebiting. Det kan ta tid og endre en uvane. Ikke gi opp! Lag en heiagjeng av venner og familie. De følger med og heier når du gradvis blir bedre og bedre.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte! Les gjerne også artiklene under for mer info.

Vennlig hilsen

legen, ung.no