Tror jeg er deprimert, trenger råd/tips

Hei

Så fint at du skriver til oss. Først og fremst vil jeg råde deg til å unngå slike tester på nettet. Disse testene er ikke til å stole på og gir som oftest et skjevt bilde av situasjonen. For å vite sikkert om man er deprimert må man ha snakket med en lege eller psykolog.

Det er leit å høre at du har det vanskelig! Forstår godt at du ikke ønsker å belaste moren din når du vet at hun strever. Jeg synes likevel du skal snakke med henne om hvordan du har det. Husk at foreldre ønsker det beste for barna sine!

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De er vant til å treffe ungdom som strever. 

Det er noen generelle råd som kan være fint å følge når man føler seg nedstemt. For eksempel er det veldig viktig at man får nok dagslys og fysisk aktivitet i hverdagen, minimum 30 minutter. Tilstrekkelig søvn, mat og drikke er også viktig. Sosiale aktiviteter blir litt vanskelig nå i disse tider, men bruk av sosiale medier kan gjøre det litt lettere å få sosialisert seg.

Jeg ønsker deg lykke til og håper du finner noen å snakke med slik at du får det bedre!

Vennlig hilsen psykologen, ung.no