Jeg synes det er rart at vi barn ikke sovner kjapt mens de voksene gjør det

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Hvor raskt man sovner, varierer fra til person til person. Noen voksne sovner raskt, andre bruker tid på å sovne. Det samme gjelder barn :-)

Jeg for eksempel bruker kanskje 30 min på å sovne, mens mannen min bruker noen få minutter. Da ligger jeg bare å slapper av, og sovner etterhvert, uten å tenke så mye på det.

Når man er ungdom, forskyver døgnrytmen seg. I utgangspunktet har kroppen et fascinerende system for å regulere søvnen vår. Vi har en innebygget biologisk klokke som produserer en hel serie med forskjellige signalstoffer i takt med jordrotasjonen. I hjernen er det i tillegg en sentral som hele tiden finjusterer døgnrytmen etter lyset.

I ungdomstiden blir denne biologiske klokken forskjøvet med opptil to timer. Derfor er det vanskelig for mange unge å sovne når de legger seg :-) Samtidig har man et økt søvnbehov, noe som i tillegg gjør at mange unge er veldig trøtte når de skal stå opp om morgen. 

Dette er kanskje forklaringen på det du spør om :-)

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no